Спека б’є рекорди – подбайте про безпеку

У спекотні дні зростає ризик теплового удару – небезпечного стану, який може призвести до серйозних ускладнень. Підвищення температури тіла, прискорене серцебиття, головний біль, дезорієнтація – це тривожні сигнали.

Щоб уникнути перегрівання, дотримуйтеся простих правил:

• уникайте перебування на сонці з 10:00 до 16:00 – залишайтеся в тіні або в прохолодних приміщеннях, зменшуйте фізичні навантаження;
• охолоджуйте дім – вночі провітрюйте, вдень зачиняйте вікна та використовуйте світловідбивні штори або плівку;
• приймайте прохолодний душ, використовуйте вологі серветки;
• пийте багато води – навіть без спраги; уникайте алкоголю, солодких та кофеїновмісних напоїв;
• одягайте легкий одяг зі світлих натуральних тканин.

Ніколи не залишайте дітей або тварин у закритому автомобілі – навіть на кілька хвилин!

Якщо ж тепловий удар таки стався:

• перенесіть людину в прохолодне місце;
• охолодіть її тіло – обгорніть вологим рушником або прикладіть холод;
• давайте пити воду маленькими ковтками;
• контролюйте стан до приїзду швидкої.

У разі погіршення стану – одразу телефонуйте 103.

Бережіть себе та дбайте про близьких. Просте дотримання цих правил може врятувати життя.

Закарпатський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України